Prendre sa Place

Ce sujet me tiens particulièrement à coeur, car tous ces héritages ont lourdement impacté ma vie amoureuse (et il l'impactent encore aujourd'hui)

Pendant des années, je nourrissais le désir d'être en relation à tout prix.
J'enchaînais les relations longues avec une stratégie qui me semblait imparable : je me sacrifiais pour le bonheur du couple (à l'époque j'appelais ça "faire des concessions" ...)

Je m'adaptais sous couvert de curiosité.
Je lissais mes envies pour être accepté.
Je rognais mes limites pour ne pas blesser.
Je faisais passer les besoins de ma partenaire avant les miens, car si elle est heureuse, je le suis aussi.
...
Je pensais que c'était cela, aimer.

Et à chaque fois, au bout de quelques mois / années, ça m'explosait au visage.

Car après tant d'effort, venais le moment où je sentais en moi le besoin irrépressible de "reprendre mon pouvoir", de "retrouver ma place".

Comme on suit le chant des sirènes, je suivais l'attrait de la relation, je cherchais cette pièce manquante à ma vie dans la relation à l'autre.

Dans cette posture décentrée, j'engageais 2 biais toxiques :

• La dette invisible : En donnant tout jusqu'à l'effacement, je créais inconsciemment une attente de réciprocité irréaliste. Je finissais par en vouloir à l'autre de ne pas "rembourser" des sacrifices qu'elle n'a souvent même pas demandés.

• Le caméléon : En m'adaptant totalement à l'autre, je lui refusais la possibilité de m'aimer moi. On ne peut pas aimer une personne qui n'a pas de contours définis.

Résultat ? L'épuisement total.

Une sensation de vide sidéral à chaque fin de relation, car en perdant l'autre, je perdais mon centre de gravité...

Pour ne plus subir ces situations (et ne plus les faire vivre à mes partenaires) j'ai compris l'importance d'avoir son propre socle avant d'entrer en relation.

Ce socle il comprend bien sûr les rudiments pour vivre seul et en bonne santé, mais également tout ce qui anime ta vie en dehors des relations.

Créer ce socle permet d'avoir un ancrage bien plus stable pour entrer dans la relation, offrir son authenticité, et faire face aux difficultés qui peuvent survenir.

J'avais donc envie de te partager 3 pistes de réflexion que j'ai identifié au fil des ans, pour bâtir mon socle :

Incarner son "territoire"

Qui es-tu quand tu es seul ?
Quelles sont tes valeurs, tes passions, tes rituels ?
Qu'est-ce qui nourrit ton quotidien ?
Ces choses que tu n'accepteras pas de négocier, même en couple ?

Ce territoire est ton ancre, et il sera ton espace de ressourcement si la relation traverse une phase difficile.

Il ne s'agit pas seulement de le définir de façon théorique.
Il s'agit de l'incarner au quotidien parce qu'il fait sens pour toi. Et parce qu'il fait sens pour toi, il n'y aura pas de remise en cause de ce territoire dans la relation.

Travailler l'égoïsme sain

Savoir dire "non" à l'autre, c'est apprendre à se dire "oui" à soi-même.
Quand ce concept est compris par les deux partenaires, le "oui" et le "non" deviennent de véritables cadeaux.
Poser de vrais "oui" et de vrais "non" c'est poser des limites claires qui rendent la relation plus sûre.

J'aime le concept de frontière-contact issu de la Gestalt thérapie : la limite que l'on pose à l'autre est aussi le point de rencontre avec l'autre.
Le "non" n'est pas un rejet de l'autre mais un point de connexion.

Nourrir ses propres besoins

Demande-toi : "Qu'est-ce que j'attends que mon partenaire me donne (reconnaissance, sécurité, réconfort), et comment je pourrais me l'offrir moi-même ?"

Nous avons tous des besoins à nourrir, et nous avons plusieurs stratégies pour ce faire.
Pour chacun de nos besoins, il est important d'avoir au moins une stratégie qui repose sur soi-même.
(Par exemple : comment je peux m'offrir de la tendresse sans avoir besoin d'un câlin ?)

L'être humain est intrinsèquement social.
Être capable de nourrir soi-même tous nos besoins ne veut pas dire que l'on n'a plus besoin de l'autre. Nous avons besoin du lien avec l'autre pour nous épanouir.
Mais faire reposer toutes les stratégies d'un besoin sur sa relation va l'épuiser.

C'est un équilibre à trouver.

Comprendre ces mécanismes est une première étape, mais les déconstruire demande de la pratique, un cadre, du temps, et du soutien.

A la clé, tu développeras ta souveraineté personnelle !
La capacité d'être roi/reine de ton royaume, de te sentir responsable dans tes devoirs et légitime dans tes droits.